w domu

dzien 15 500 swing kb24 ATG 65kg x 35 mialy byc same swingi ale ... to chyba juz uzależnienie , zamiast po 13h w pracy przyjechac do domu i wychylic lampke wina ,zbacza sie z drogi ...bo ketelek czeka }:-(

[...] w ogóle przewalone. Nawyki rodziców, skąd ja to znam :) U mnie było podobnie, przed studiami było kiepsko, ale nie tragicznie - dużo smażonego i w ten deseń. Potem wybyłem z domu studiować (zdobywać wiedzę) i próbowałem namówić rodziców do zmiany nawyków. Powiem, że nawet się udało. Matka, bo to ona robi zakupy i jedzenie, za moją namową, zaczęła [...]

[...] Trening - Plecy i Łydki Poniedziałek był dla mnie ciężkim początkiem tygodnia. Od samego rano na pełnym gazie, cały dzień w pracy, bezpośrednio po trening i powrót do domu przed 23:00 Dieta: - I. Omlet: 10 białek, 80g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju [...]

[...] jezlei za malo chudniesz tygodniowo obcinasz kcal (badz dodajesz ruch ) (najlepiej w weglach) jezeli ok zostawiasz. Z tymi 10min to slabo, sprobuj cos sobie w pojemniku z domu przyniesc, np. chudy twarozek z pomidorem, rzodkiewka itp, jakas kromka razowca z piersia kurczaka i warzywami... to wszystko da sie zjesc w 10 min Zmieniony przez - [...]

Żałuję, że nie mogę przyjechać Ci kibicować w niedzielę. Będę za to kibicować z domu :) Ostro dajesz, Ron, z tymi startami... zazdroszczę i gonię:)

Dzięki Kalik za info, może Monikę zapiszę, mi to się słabo opłaca buty ubierać, chociaż z drugiej strony w tym momencie życiówka możliwa i po starcie pobiegłbym sobie prosto do domu :) pomyślę :) /SFD/Images/2016/4/8/7b8f0503b0514e6b8fbd40bfc9a9ebc7.jpg /SFD/Images/2016/4/8/53e1b12cd9564eb1981ebd8debd66a87.jpg

[...] zrywów, kilkadziesiąt metrów z oddechem na trzy, ale głównie skupiłem się na "jednym oku". Po tętnie widać, że zapas "mocy" na te 10 BPM więcej spokojnie był, wróciliśmy do domu i przyszła kolejna ciekawa chmura, która nie dała ani kropli deszczu, ale wyraźnie spadła temperatura, coś jak przesadne włączenie klimatyzacji w samochodzie (ostatnie [...]

[...] a 15-18 złotych dziennie to dość sporo, także to nie będzie problemem. 2. Co do treningów- będziesz musiał znaleźć czas na siłownię albo pieniądze na zakup sprzętu do domu, bo bez tego nie będzie progresu. W podwieszonym artykule "pierwszy rok treningów" znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informacje. 3. Co do wad postawy itd- przez [...]

[...] tego w DT 10 - 15g S.A.Wa zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj do przetrenowania mam barki. Mam takie pytanie dzisiaj chcialem zaczac stosowac mono ale zapomnialem porcji z domu, moze bede jechal do chaty przed trenem a mozliwe ze pojade na silke prosto z pracy. I tu moje pytanie, czy jak lykne krete te 20-30 min po treningu to bedzie ok?? Tzn [...]

[...] zaatakowac 40kg ale opadlem z sil 5. Wioslowanie polsztanga oboracz RAMPA 10 10x30 \ 10x40 \ 10x50 \ 10x60 \ 10x70 Po tym cwiczeniu polozylem sie na ziemi i chcialem isc do domu. Biceps 1.Uginanie stojac sztanga prosta 6x15 \ 6x25 \ 6x35 \ 6x40 2. Uginanie siedzac hantlami lawka skosna 12x10 \ 12x10 \ 12x10 \ 12x10 Dobry trening, lalo sie ze [...]

poczes lubie Cie! Jakie wyznanie %-) Rafał następnym razem ja wrócisz pijany do domu nie włączaj komputera %-) poczes - clenburexin brał w czasie przygotowania do zawodów Michał Karmowski z Trec Team i był zadowolony z jego działania Jeżeli wierzysz że szykował formę na Clenburexinie to --> :)) Był wówczas na takich środkach że na pewno nie [...]

[...] super dietą.Diagnoza lekarska była taka pogodzić się z losem brać środki przeciwbólowe nie wysilać się jedynie dużo spacerów jak nie boli brać milurit i kolchicynę i do domu i nie zawracać głowy bo medycyna nie zna na to skutecznego lekarstwa. Dlatego zwróciłem się do Krausa po poradę co robić. Powiedziałem mu co i jak a jego diagnoza była [...]

[...] na zabieg usunięcia polipu w zatoce szczękowej.W piątek był zabieg chirurgiczny poszło bez problemu i bez boleśnie za co podziękowałem lekarzowi . W niedzielę wróciłem do domu.Rana goi się także zrobiłem sobie dzisiaj trening. Od dzisiaj do 21marca 2016r postaram się poprawić swój wynik w wyciskaniu technicznym (po uprzednim zarzucie bez [...]

[...] na krótki drążku - 4 x 10 z progresją ciężaru 4. Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc - 4 x 10powt z progresją ciężaru Po splicie 10min rowerka i do domu :-) W posilku po tren była kasza gryczana prazona, poledwiczki z kuraka, pomidor i troche keczupu do smaku. Na noc białko, omega3, zma i nowosc, zakupione wczoraj [...]

[...] dzisiaj się czuję paskudnie po tym żarciu, ale było, minęło.. Dodatkowo dzień mi się zaczął kiepsko...wstałam bladym świtem, bo spać już nie mogłam i wyszłam z domu na HIIT. I niestety, ale przypałętał się do mnie bezpański wilczur, co prawda łagodny, ale jak rzep się mnie czepił i stwierdziłam że nie będę go prowokować moim [...]

Kika: coś w tym jest, za dużo się sobą przejmujemy ja to bym wywaliła najchętniej na jakiś czas lustra z domu, może wtedy bym zaczęła widzieć więcej pozytywów u siebie Authority: nie, nie, nic podobnego, ja jestem zbyt miękka na oglądanie filmów o takich tytułach

jak juz pojde do domu to nie wracam. na 9.30 do szkoly, jeszzce zarcie,prysznic... i tak wjade o 10 wc = wyciśnij ciastko Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-22 07:55:54 Miłegodnia Cześć Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-22 08:14:53

Paatik- punkt patrzenia zależy wiadomo od czego. Z mojej perspektywy to ja mam przerąbane. Bo jak to jest że ja własnym domu drążka se nie moge zamontować:'-( Dampaz- Witam:) I też zaglądam:) Szajba- obaczę. Na razie się wstrzymuję. Byś może jest w Szczecinie do więcia nowy Wahoo kikr snap. Wczoraj rege bieg. Nie do końca wiem po czym się [...]

A jak Małża i reszta stada? Żona już lepiej -choć nie wiem czy nie powinna zgłosić się na konsultacje do lekarza. Miała dość silne bóle w klatce piersiowej. Bombelki przeszły to najlżej- ale mozeliwe ze jutro zamówimy im karetkę covidową żeby pobrać wymazy. My oboje nie możemy się ruszyć z domu gdyż mamy wyniki pozytywne.

[...] w dziale. Dzisiaj miało być bieganie no i też było. 20' spokojnego biegu 35' cross - na podbiegach mocne tempo, na zbiegach i po płaskim tempo umiarkowane. 10' w stronę domu - mocne tempo 5' truchtu i trochę marszu Lekkie rozciąganie Dało popalić zwłaszcza podbiegi i 10' w szybkim tempie w drodze powrotnej. Kto jest ze Śląska i miał okazję [...]